# ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μιας και οι διακοπές των Χριστουγέννων πλησιάζουν και τα τραπέζια με συγγενείς και φίλους θα είναι πολλά, σας παρουσιάζουμε ένα χιουμοριστικό και ενδιαφέρον χριστουγεννιάτικο διατροφικό τεστ .

Έξυπνα tips, μικρά μυστικά και πολύτιμες συμβουλές για να αποφύγουμε τις περιττές θερμίδες και τα περιττά κιλά αυτές τις γιορτές, αλλά και το το ενοχλητικό hangover.

Μπορεί κανείς να ζει την πιό ενάρετη και την πλέον φυσιολογική ζωή μακριά από ατασθαλίες, απερισκεψίες και υπερβολές, αλλά η διατροφή και η ενυδάτωση με συνέπεια-συνέχεια-επιμονή και υπομονή, δίνουν εκείνη την "προστιθέμενη αξία”.

Όπως είναι λογικό και δεδομένων των συνθηκών που επικρατούν τους τελευταίους μήνες, η υγεία μας βρίσκεται σε πρώτο πλάνο και αποτελεί για εμάς την πρώτη και βασική μας προτεραιότητα.

Η υγεία του πλανήτη περνά μέσα από το πιάτο μας και αυτό διότι οι διατροφικές μας επιλογές δεν επηρεάζουν μόνο τη δική μας υγεία αλλά και το περιβάλλον.

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η μεσογειακή διατροφή, η οποία έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό, αποδεικνύεται ισχυρός σύμμαχος και για την καταπολέμηση του άγχους.

Πρέπει να βρεθούν νέοι τρόποι για την αύξηση της παραγωγικότητας της γης και του νερού χωρίς περαιτέρω ζημίες στο κλίμα

Οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο, εξαιτίας του κορωνοϊού, παραμένουν κλεισμένοι στα σπίτια τους – χωρίς καμία πηγή κοινωνικής ζωής. Αλλά αντί να καβγαδίζετε διαρκώς με το άλλο σας μισό, μήπως να αξιοποιήσετε αυτό τον πολύτιμο χρόνο για να αναβιώσετε την σχέση σας και να κάνετε καλύτερο σεξ;

Η διατροφή και η ψυχική υγεία είναι οι δύο βασικές παράμετροι που καλούνται να προσέξουν ιδιαίτερα οι άνθρωποι κατά την περίοδο της καραντίνας.

Ζητούνται από υγιή άτομα, καθώς και εκείνα που εμφανίζουν συμπτώματα οξείας αναπνευστικής νόσου, να μείνουν στο σπίτι.

Σήμερα τρώμε 1 με 2 μερίδες κόκκινο κρέας την ημέρα, όταν δεν θα έπρεπε να ξεπερνάμε τις 1 - 2 την εβδομάδα, σύμφωνα με την τελευταία έκθεση του WWF